Gerätetraining

Mit keiner der herkömmlichen Sportarten lässt sich so gezielt Muskelaufbauen, das Herz-/Kreislaufsystem in Schwung bringen und die Fettverbrennung ankurbeln, kurz die Gesundheit so gezielt positiv beeinflussen wie durch ein individuell zugeschnittenes, hochwertiges Fitnesstraining. Sie stehen unter ständiger Betreuung unserer qualifizierten Trainer, die Ihnen alle 5 Wochen einen individuell auf Ihr jeweiliges Leistungsniveau zugeschnittenen Trainingsplan erstellen.

Egal, ob Geräte-, Freihantel- oder Ausdauertraining, im Fit & Fun finden Sie eine riesige Auswahl modernster Fitnessgeräte führender Hersteller, sowie eine Vielzahl an freien Gewichten für jeden Belastungsgrad. Es sind spezielle Rückengeräte vorhanden und die Ausdauergeräte erlauben eine ständige Kontrolle der Herzfrequenz.

Was sind unsere Stärken ?

* Gerätefitness an über 130 Stationen auf 750m²

* Modernste Cardiogeräte - über 50 Stck. (für Herz-/ Kreislauftraining und Fettverbrennung)
* Personal Coaching System (PCS): alle 5 Wo. neue Trainingspläne incl. Personal Training kostenlos
* Trainingsbetreuungssystem (TBS) mit 10 Trainern über 70 Std. Betreuung in der Woche
* Körperanalyse incl. Auswertung und Beratung
* Own Zone Beratung mit Polar (Fettverbrennungs- und Grundlagentrainingszonen)
* Getränke-Flatrate, Sauna, Dampfbad, Dachterrasse
* Physiotherapeut, Sport-und Gymnastiklehrer, Oecotrophologin
* mehr als 45 Kurse pro Woche auf 450m² Kursfläche
* Vertragsstilllegung jederzeit möglich
* unsere Reinigungskräfte putzen für Sie täglich
* über 100 Parkplätze

Exklusiv im Fit & Fun

Personal Coaching System (PCS) und Traingsbetreuungssystem (TBS)

PCS und TBS ist ein Trainingssteuerungssystem, mit dem wir Ihnen eine umfassende Betreuung und optimalen Trainingserfolg garantieren.
Sie erhalten im Rahmen des PCS laufend neue, aufeinander aufbauende Trainingspläne, die Sie zusammen mit einem unserer Trainer im Rahmen einer oder mehrerer Personal Trainingseinheiten (Dauer 1 - 1,5 Std.) erarbeiten. Dies wiederholt sich ständig im Rhythmus von 5 Wochen. Wenn Sie die Ausführung der Übung beherrschen werden Sie in unser TBS eingebunden. Bei uns werden Sie von 10 Trainern über 70 Std. in der Woche betreut. Laufende Sicht- und Ausführungskontrolle an den Geräten.
Wieso ist ein regelmäßiger Trainingsplanwechsel für einen dauerhaften Erfolg so wichtig? Sportwissenschaftler haben entdeckt, dass sich unsere Muskulatur innerhalb von 5 - 6 Wochen an ein gleichförmiges Training angepasst hat und dann ein Fortschritt nur noch durch überproportionale Erhöhung der Trainingsgewichte erzielt werden kann. Das kann im Extremfall zu ernsthaften Verletzungen und Muskelabbau führen. 
Unsere Trainingspläne variieren deshalb stets bei den verwendeten Übungen und Wiederholungszahlen, um Ihre Muskulatur, die aus unterschiedlichen Muskelfasern (so genannte rote und weiße Fasern) besteht, dauerhaft zu Muskelwachstum anzuregen. Zur Erfolgskontrolle beinhaltet das PCS auch jeweils eine Körperanalyse (Körperfettanteil, Muskelmasse, Wasserhaushalt, Stoffwechsel, etc.) mit Ernährungsberatung.
Abgrundet wird unsere Trainingsplanung durch ein spezielles, Puls gesteuertes Cardiotaining (Polar-Own Zone) zur Fettverbrennung oder als Herz-/Kreislauftraining.   

Fitness und Gesundheit - gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen den beiden Begriffen, oder ist Fitness die modernere Version von Gesundheit. Gesundheit ist gemäß Definition der Zustand völligen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens, der nicht lediglich durch Abwesenheit von Krankheit und Schwäche zu erreichen ist, und das für jeden Menschen erreichbare Höchstmaß an Gesundheit ist eines seiner Grundrechte. "Fitness" ist die Bezeichnung für "einen Zustand des Erwünschten", der auf verschiedenen Wegen erreicht werden kann. Einige Wege stellen wir Ihnen vor. Bei uns können Sie dann den für Sie richtigen Weg auswählen. Selbstverständlich helfen wir Ihnen dabei und begleiten Sie auf Ihrem Weg.
Egal, ob Geräte-, Freihantel- oder Ausdauertraining, im Fit & Fun finden Sie eine riesige Auswahl modernster Fitnessgeräte führender Hersteller, sowie eine Vielzahl an freien Gewichten für jeden Belastungsgrad. Es sind spezielle Rückengeräte vorhanden und die Ausdauergeräte erlauben eine ständige Kontrolle der Herzfrequenz.